Apakah Anda ingin mendapatkan cocok tetapi menemukan diri Anda takut bahwa Anda akan harus menyerah gaya hidup yang Anda nikmati untuk melakukannya? Apakah Anda mendengar orang berbicara tentang bagaimana Anda akan harus menyerah alkohol untuk memiliki tubuh yang sehat?
Nah, Anda tidak perlu begitu khawatir.
Ada cara yang Anda dapat terus mengkonsumsi alkohol - di moderasi, tentu saja - dan masih masuk ke dalam bentuk terbaik dalam hidup Anda. Tips berikut akan menunjukkan cara untuk mendapatkan sehat tanpa mengorbankan semua menyenangkan kali!
Tips # 1. Ubah Jenis Dari Alkohol Anda Minum
Banyak orang yang bertanya-tanya bagaimana untuk mendapatkan fit dan masih mengkonsumsi alkohol telah menemukan bahwa mereka hanya perlu mengubah jenis alkohol yang mereka minum. Ada kalori jauh lebih sedikit dalam segelas wiski sebagai lawan botol bir.
Kandungan alkohol adalah sama karena persentasenya jauh lebih tinggi di wiski, tapi cairan tipis kurang dan sehingga kalori berkurang. Ketika melihat anggur, ada sekitar seratus kalori dalam gelas sebagai lawan seratus lima puluh dalam botol bir.
Segelas anggur hanya berisi lima ons, namun. Jika Anda berencana untuk minum banyak ons anggur seperti yang Anda lakukan bir, Anda benar-benar bisa mendapatkan kalori kurang dari bir. Mengetahui berapa banyak kalori dalam minuman Anda adalah tempat yang baik untuk memulai.
Ketik # 2. Cut Out The Ekstra
Langkah selanjutnya, memotong semua ekstra. Anda mungkin suka minum rum dan cola, tapi Anda harus mencobanya bukan dengan cola diet atau air soda. Campuran minuman yang sering penuh dengan hal-hal yang hanya menambahkan kalori untuk campuran, yang tentunya tidak bagaimana untuk mendapatkan fit.
Semua orang ekstra menambahkan ketika Anda pergi keluar untuk malam. Jika Anda dapat mengambil beberapa dari mereka keluar - dengan minum wiski dan air, misalnya - Anda akan secara signifikan mengurangi asupan kalori Anda.
Tip # 3. Minum di Moderasi
Setelah itu, pastikan bahwa Anda minum secukupnya. Jika Anda rentan untuk memiliki minuman tambahan di akhir malam, mungkin memiliki segelas air sebagai gantinya.
Jika Anda rentan terhadap beberapa minuman sebelum Anda pergi keluar, memilih bukan untuk menunggu sampai Anda mendapatkan ke bar.
Anda mungkin berpikir itu semua sebagai salah satu malam minum, tapi Anda dapat memotong ratusan kalori jika Anda mengurangi jumlah yang Anda minum setiap malam.
Tip # 4. Jangan Jadi Hung Lebih
Moderasi juga membantu karena itu berarti bahwa Anda tidak tergantung pada hari berikutnya. Ketika Anda berpikir tentang bagaimana untuk mendapatkan cocok, Anda harus tahu bahwa cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan berolahraga.
Anda tidak bisa melakukan itu jika kepala Anda berputar dan Anda menghabiskan hari pulih. Jika Anda memotong kembali sedikit pada seberapa banyak Anda minum, Anda tidak akan berdampak negatif terhadap program kebugaran Anda.
No comments :
Post a Comment